Du liebst deine Kinder über alles. Und trotzdem fühlt sich dein Alltag oft an wie reines Funktionieren – von früh bis spät:
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Du bist schon morgens müde, bevor der Tag richtig begonnen hat.
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Du gibst allen etwas – nur für dich selbst bleibt am Ende nichts übrig.
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Du wirst lauter und ungeduldiger, als du sein möchtest – und fühlst dich danach schuldig.
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Du funktionierst. Aber irgendwo zwischen Wäschebergen und Terminen fragst du dich: Wo bin ich eigentlich geblieben?
Das ist keine Schwäche. Und du bist damit nicht allein.
Vielleicht hast du schon vieles versucht. Mehr Sport. Früher aufstehen. Dich besser organisieren. Und trotzdem hält nichts lange – weil du danach noch erschöpfter bist als vorher.
Der Grund ist nicht fehlende Willenskraft. Dein Nervensystem steht unter Dauerstrom.
Wenn dein Körper im Dauer-Alarmmodus läuft, kann er sich nicht erholen. Du kannst nicht wirklich präsent sein, nicht runterkommen, nicht genießen – egal, wie diszipliniert du bist. Solange dein System im Stress bleibt, kämpfst du gegen deine eigene Biologie.
Die Lösung ist nicht, härter zu funktionieren. Sondern dein System wieder in Sicherheit zu bringen.
20 Minuten, die alles verändern
Du brauchst kein Bootcamp, keine Stunden im Studio und keine perfekte Morgenroutine. Du brauchst 20 Minuten am Tag – für dich.
In diesen 20 Minuten verbinden wir zwei Dinge, die zusammengehören:
Bewegung, die dir Energie gibt – statt sie zu rauben. Sanft, an deinen Stresslevel angepasst, ohne Geräte. Machbar zwischen Kinderbetreuung und Alltag.
Mentaltraining, das dein Nervensystem beruhigt. Atem-, Regulations- und Achtsamkeitstechniken, die dich aus dem Dauerstress holen – in Minuten, nicht in Monaten.
Kein zusätzlicher Punkt auf deiner To-do-Liste. Sondern der eine Moment am Tag, der dir den ganzen Rest leichter macht.
Stell dir vor
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Du bist abends noch da – wirklich da – für deine Kinder, statt nur noch leer.
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Du reagierst aus Ruhe, nicht aus Erschöpfung.
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Du erkennst dich selbst wieder.
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Du genießt das Mama-Sein, statt es zu überstehen.
Die beste Mama für deine Kinder bist du nicht, wenn du dich selbst aufgibst.
Sondern wenn du wieder zu dir findest.
Das bin ich.
Mein Name ist Daniela Fazekas
doch die meisten Leute nennen mich Dani. Meine Mission ist es, Menschen wieder zurück in ihre Kraft, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit zu bringen, damit sie:
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gesünder sind
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glücklicher sind
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friedlicher sind
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erfolgreicher sind.
Ich bin ausgebildeter Personalcoach, Yogalehrerin und Physioenergetikerin. Das Wissen aus all diesen Bereichen, sowie meine Erfahrung aus 20 Jahren in der Gesundheitsbranche fließen in die Arbeit mit meinen Teilnehmer:innen ein.
Was ich sonst noch gemacht habe, warum ich auch mal ziemlich gestresst war und was das ganze mit Pura Vida zu tun hat, kannst du hier nachlesen.
Schluss mit Frust!
Mit diesen 3 Säulen zum Erfolg
In meinem 1:1 Coaching arbeite ich anders. Statt einem starren Plan, der deinen realen Alltag ignoriert, stimme ich dein Training auf das ab, was wirklich zählt: dein Stresslevel, deine Muskelanspannung und deine Lebensrealität als Mama.
So entsteht ein System, das auch an Krisentagen funktioniert – und langfristig hält.
Mit diesem System entsteht Begeisterung, statt Druck.
Training nach deinem
Stress Level
An Tagen, an denen dein System überlastet ist, machen wir keine Hardcore-Einheit. Da regulieren wir mit sanften Bewegungen, Atemtechniken und mentaler Entspannung.
An Tagen, an denen du Energie hast, fordern wir gezielt und intelligent. So baust du Kraft auf, ohne dich auszubrennen.
Training, das in deinen Mama Alltag passt
Keine 60-Minuten-5x-pro-Woche-Illusion.
15-20 Minuten reichen, wenn sie richtig gebaut sind. Zu Hause, mit minimalem Equipment, machbar auch wenn dein kleiner Schatz reinplatzt. Kein Druck, sondern smarte Anpassungen.
Begleitung, die hält
Kein App-Algorithmus. Keine generische Gruppe. Echtes 1:1. Wir passen wöchentlich an, was du brauchst – körperlich und mental. Damit Veränderung bleibt, statt nach 4 Wochen zu kippen.
Angebot
Mobility Kurs
on demand
Du fühlst dich verspannt? Die Schultern und die Nacken schmerzen? Im unteren Rücken zieht es unangenehm? Dann ist dieser Kurs genau das, was du brauchst. In 7 Einheiten baust du Beweglichkeit auf, löst Verspannungen und stärkst wichtige Muskel für den Alltag.:
V ersten Movement bis zum beweglichen, starken Körper.
€99,-
Feedback meiner Trainings Teilnehmer:innen
Durch Mental Training und Stressbewältigung zum Erfolg
Lasse dich von den Erfolgsgeschichten meiner Teilnehmer:innen inspirieren.
Was andere über Mentaltraining
mit mir sagen:
Veronika Marthes,
Angestellte
Sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich hat sich einiges verändert. Ich schaffe es Grenzen zu ziehen, bin in meiner Kraft, fühl mich gestärkt, arbeitete strukturierter & effizienter, habe dadurch mehr Pausen und fühle mich in meinem Zuhause endlich wohl.
Manuella Müller,
Virtuelle Assistentin
Meine Erwartungen wurden sogar übertroffen, weil die Lösung, die ich mit Dani ausgearbeitet habe, so leicht umsetzbar war und schnell zum Erfolg geführt hat.
Jessica Haas,
Psychologin
Wenn du dich darauf anlässt kannst du mit Dani wirklich viel herausholen aus den Einheiten. Sie ist mega sympathisch, verurteilt nicht und es macht viel Spaß mit ihr zu arbeiten.
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